Monthly Archives: November 2013

Tribuddies Mini Triathlon 2014 Registration

Celebrating Tribuddies 2nd Anniversary, proudly present Tribuddies Mini Triathlon 2014

    • Date :  Saturday, January 11, 2014
    • Time : 06 am till drop
    • Place : Alam Sutera Sport Center
    • Distance : 400m swim – 20km bike – 5km run
    • Package : event shirt, brunch, timing
    • Fee Race Participant : IDR 200.000

Important Information :

Swim : 8 lap Swimming Pool Alam Sutera SC
Bike : 4 loops Alam Sutera Living World
Run : 1 loop Alam Sutera Living World

Limited Parking Area in Alam Sutera SC, participant & families can park car in Alam Sutera Area nearest is Binus College in front of Alam Sutera SC.

What to bring :
1. Swim : google, swim cap
2. Bike : Own Bike,BIKE STAND (we wont provide any), helmet (mandatory),
3. Run : your comfort running gear

What to wear :
Trisuit or any proper suit for swim-bike-run

Rules :
Swim : no kicking or punching in purpose 
Bike : No Drafting, Do Not Carry Cellphone, No Earphone
Run : No Bare Torso, No Earphone
This is Fun Race, you can be competitive among your friends but stay safe and do not cheating 
There will be marshall thru all the course, we will do our best to make sure you are save.
term & condition is in registration form, we know you already read and understand.

Dont be late for Race Briefing and transition area preparation at 06:00am

Post Race :
Brunch, photos, timing and winner presentation
important announcement and probably a suprise doorprize for you.

Supported by :
GARMIN, INDORACE, ALAM SUTERA, CYCLONE, CASTLE, SUKAOUTDOOR

Map

Bike : http://www.bikemap.net/…/2396899-alam-sutra-bike-course/

Run : http://www.runmap.net/en/route/2396949-run-muter-alsut/

 
1185500_10152093351701999_458555471_n
1537538_10152116043235688_1947022018_o (1) 1553343_10152116043055688_1087993011_o 894909_10152116042815688_1586397765_o

 

Video : http://www.youtube.com/watch?v=uO0nslOUglY&feature=youtu.be

2013 Mini Triathlon Gallery

[portfolio_slideshow id=187]

 

Race Report : Samsung S4 Seri3

Minggu pertama paska Jakarta Marathon, 3 hari pertama tidak lari sama sekali, cuma olahraga normal sepedaan ke kantor, kaki dipakein calf compressionpadahal calf gak apa-apa sih cuma sugesti aja untuk mempercepat recovery.

1380766_10151755422072879_1371704262_nHari ke-4 panggil Pak Kodri tukang pijat langganan yang tunanetra untuk benerin urat dan otot, pijatan pak Kodri selalu berhasil. Baru di hari ke-5 mencoba lari santai 6km untuk persiapan ikut Samsung S4 seri ke-3.

Ikutan Samsung S4 seri terakhir ini tidak di niatkan, saat ada tawaran dari teman di group Trojan yang batal ikut, iseng-iseng saya ambil tawarannya, racepack pun masih titip sama teman yang lain, makasih Riefa dan Aphiet. Yang membuat saya tertarik ikut race ini karena venuenya di dalam stadion soemantri, dengan rute lari di jalan rasuna said atau kuningan area. selain Jakarta Marathon lalu yang melewati ruas jalan kuningan, ini race pertama yang saya ikuti yang sepenuhnya dilakukan di area tersebut. Selain itu saya lagi membutuhkan boost untuk motivasi lari lagi, harus di challenge dengan ikut race.

Saya niatkan ikut race ini sebagai recovery run 10km, target finish time antara 50 sd 55 menit, tidak merencanakan lari di race pace 10k sebelumnya atau mengejar PB. Saya mencoba untuk konservatif dalam recovery marathon, sabar, ikhlas dan tawakal.

Continue reading

Post Jakarta Marathon

Marathon Race merupakan perayaan!

Perayaan dari berminggu-minggu waktu, keringat, biaya yang telah dihabiskan untuk mempersiapkan hajatan 42.195 dengan baik. Setelah ditulisan sebelumnya dibahas mengenai persiapan marathon sampai dengan eksekusi race day marathon, kali ini kita bahas mengenai apa yang harus dilakukan setelah perayaan marathon berakhir.

Yang saya rasakan sesaat setelah finish marathon bukan capek lemas lelah dan pegal tapi euforia Finish, tubuh memproduksi hormon-hormon yang bikin happy dimulai dari saat finish line (gate lebih tepatnya) sudah terlihat. Saya mulai memperhatikan penampilan, posisi baju apakah sudah pas, kacamata hitam yang sepanjang race saya taruh diatas kepala mulai dipakai agar di foto nanti mata saya tidak terlihat, biasanya mata seperti mengantuk kalau kena keringat, BIB number dirapihkan, postur tubuh diperbaiki. Buat recreational runners seperti saya, foto itu penting!

kira-kira begini momen finish kemarin

1397466_10151753732882879_890176596_o

 

 

 

 

 

 

 

Setelah ini langsung digiring ke area finish dan cari medali, baju finisher chit-chat sana sini dan ambil air mineral, sports drink dan pisang. Air mineral di semprotin ke kaki yang kepanasan sampe seluruh sepatu basah, disemprot ke kepala, muka, mengalir ke badan sampe basah kuyup.

Continue reading